Detox smoothie med ingefær

Detox smoothie med ingefær

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Detox smoothie med ingefær


Description

Purasana Green Mix er en blanding av chlorella, spirulina, hvete-gress og bygg-gress. Et komplett næringsmiddel som gir deg ekstra energi.

Purasana Lucuma er et næringsrik søtningsmiddel med smal av karamell og vanilje, og inneholder B-vitamin, mineraler og viktige plantenæringsstoffer.


Ingredients

Scale

2 gulrøtter

1 bit ingefær (ca 3 cm)

1 ts Purasana Green Mix

1/2 ts Purasana Lucuma


Instructions

Ha gulrøtter og ingefær i en blender, og tilsett Green Mix og Lucuma.

Kjør til ønsket konsistens.

 

Spirulina pannekaker

Spirulina pannekaker

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Spirulina pannekaker


Description

En frokost fullpakket med energi som gjør deg klar til en dag i snøen.


Ingredients

Scale

1 stk egg

1 dl havregryn

2 ts Purasana spirulina

1 stk banan

0,5 dl mandelmelk eller havremelk

1 ts bakepulver

En klype salt

Til topping, 2 ts Purasana Cocoa Nibs


Instructions

Bland mel, spirulina, bakepulver og salt.

Tilsett halvparten av melken.

Visp sammen til en tykk og klumpfri røre

Tilsett resten av melken og visp inn egget

Mos banan med en gaffel og bland inn i røra

Varm en stekepanne og ha i litt smør.

Stek pannekakker på middels varme.

Kos deg og ha en fin dag i snøen!

Rødbete latte med ingefær pulver

Rødbete latte med ingefær pulver

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Rødbete latte med ingefær pulver


Description

Perfekt afterski-kos


Ingredients

Scale

2 ts Purasana rødbetspulver

½ ts Purasana Ingefær pulver

1 dl vann eller lakrisrot te

1 ts Honning eller lønnesirup

En klype vaniljepulver

2 dl valgfri melk


Instructions

Varm opp alle ingrediensene i en kasserolle til rett under kokepunktet.

Ta kasserollen til side og kjør alt med en stavmikser til det er godt blandet og danner seg skum.

Hell over i en kopp og nyt umiddelbart!

Rødbet Hummus

Rødbet Hummus

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Rødbet hummus


Ingredients

Scale

En bakt søtpotet

2 ss Purasana Beetrot

2 ss Rød pesto

2 ss Tamari

3 ss olivenolje

Saften en sitronbåt

2 dl ferdigkokte kikerter

23 fedd hvitløk

½ rød løk hakket i biter

1 ss kaldpresset og filtrert kokosolje

Urter og krydder forslag: spisskummin, urtesalt, frisk persille.


Instructions

Bak en middels stor søtpotet ved å dele den i to og putt den midt i ovnen på 180 grader, varmluft i cirka tjue-tretti minutter. Skrell poteten og legg den skrelte poteten i en bolle med to spiseskjeer rød pesto, Purasana beetroot, sitronsaft og 3 ss olivenolje.

 

Ha kikertene i en stekepanne med kokosolje, løk, hvitløk og tamari, la de surre på middels/lav varme til løken er mør, cirka åtte-ti minutter.

Ha kikertblandingen over i bollen med søtpotet blandingen og mos alt sammen med en stavmikser. Du kan også tilsette litt vann hvis du syns det blir for tykt. Smak til med foretrukket salt, krydder og urter, for eksempel spisskummin og urtesalt.

Serveres som dressing med salat eller som pålegg på brødskiven.

Kakao, Matcha, Pistasj … og GOD PÅSKE

Kakao, Matcha, Pistasj … og GOD PÅSKE

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Kakao, Matcha, Pistasj … og GOD PÅSKE


Ingredients

Scale

2 dl mandler
1 dl kokosflak (rå eller ristede)
0.75 dl pistasjnøtter
2 dl myke, steinfrie dadler
1 ss kokosolje
4 ss Purasana CaCao Raw Powder
1 ts Purasana Matcha Powder
1/4 ts vaniljepulver
en liten klype salt


Instructions

1. Ha mandler, kokosflak og pistasjnøtter i en food processor, og kjør til alt har blitt brutt ned til små biter.
2. Ha i kokosolje, dadler, matcha, kakaopulver, salt og vanilje og miks videre til alt henger sammen og du har fått en solid deig.
3. Trill kuler av deigen og rull eventuelt i kokosmasse, hakkede nøtter eller matcha- eller kakaopulver.
4. Oppbevares best i kjøleskap eller fryser.

 

 

Notes

Matcha er et pulver laget av høykvalitets grønn te, og er spekket med gode næringsstoffer og antioksidanter. Kan brukes til smoothier, iskrem, vafler og pannekaker …

MACA er BRA

MACA er BRA

 

Hva er maca?

 

Maca er en rotgrønnsak som kommer fra Peru og Bolivia, og stortrives i de harde forholdene på slettene i Andesfjellene. I Peru har den blitt brukt som mat og medisinplante i 2000 år så det er tydeligvis noe bra med maca.
Og om det er …
Maca er rikt på mineraler som kalsium, kalium, magnesium og jern. Den inneholder også mye protein, fettsyrer og vitaminer.
Bare en teskje i smoothien en eller to ganger om dagen kan ha en positiv virkning på helsen din.

 

Hvilke positive virkninger kan du oppleve?

 

Maca er mange gode og helsefremmende egenskaper. Den kan bidra til økt energi, redusere stress og angst. Man kan også merke en bedre hukommelse og være mer sexlyst. For å bare nevne dette!
Mange gode grunner til å innta maca, i pulverform er det et rent produkt som er enkelt å inkludere i ditt kosthold, prøv den i smoothies, bakverk eller som vi anbefaler her, i en suppe.

 

 

Hvis du har hypertyreose eller graves sykdom, bør du være forsiktig med maca da det kan virke stimulerende på skjoldbruskkjertelen.

 

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Gresskar-Linsesuppe med Maca


Description

+ En god suppe med en maca boost.


Ingredients

Scale
  • 2 kopper linser (kan gjerne ha linser i vann over natten)
  • 1 gresskar eller søtpotet, i terninger
  • 1 løk, skrelt og grovhakket
  • Litt olivenolje
  • 6 kopper vann
  • 1 kopp kokosmelk
  • 1 ts. karri pulver
  • Litt hvitløk
  • 1/4 ts. Purasana Ginger Powder
  • 2 ss. basilikum
  • 2 ss. Purasana Maca raw Powder
  • 1 hode grønnkål, hakket
  • Litt salt og pepper

Instructions

  1. Bland gresskarterninger med 2 ss olivenolje og litt salt og pepper. Stek i ovn til de er møre, ca. 20-30 minutter.
  2. Stek løken og hvitløken i 2 ss olivenolje til den er myk.
  3. Tilsett vann og kokosmelken og sett på lokk. Kok opp, skru ned varmen og la putre til linsene er kokte og i ferd med å gå i oppløsning, 10-15 minutter.
  4. Når linsene er kokte, ha i de bakte gresskarbitene, ingefærpulver, karipulver og macapulver. Kjør suppen til en puré med blender eller stavmikser.